松屋で毎日「460円」の牛めしを食べる友人。「自炊だと50円も高い」

お米をはじめ、さまざまな食品の値段が上がり、材料を揃えるのにも出費がかさみます。そのため、節約が目的で自炊派の人も「外食のほうが安いのでは？」と感じ始めているかもしれません。特に、お米をメインにした食事を作るとなると、外食チェーンで手軽に済ませたほうが経済的だと思う人もいるでしょう。

では、今の物価高騰時代、自炊と外食、本当にコスパが良いのはどちらなのでしょうか？

本記事では、牛丼を毎日1食食べた場合と自炊で牛丼を作った場合のコストを比較します。また、毎日外食を続けることで健康面にどんな影響があるのかにも触れていきます。外食が多い人は参考にしてみてください。

では、毎日外食で牛丼を食べ続けた場合、どれくらいの費用がかかるのでしょうか。今回は、大手牛丼チェーンの松屋を例に試算してみます。

・牛めし（並盛）　460円（税込／2025年4月時点）

1ヶ月（30日間）毎日1食牛めしを食べると、460円×30日＝1万3800円となります。

総務省の2024年のデータによると、単身世帯の食費の月平均は約4万8000円です。もし仮に1日3食全てを松屋の牛めしにした場合、460円×3食×30日＝4万14000円になります。金額だけをみると、外食だけでも食費をかなり抑えられそうです。

また、コンビニのお弁当は高いものでは600円を超えることもあり、牛丼チェーンでの食事はその点でもコスパが良いと言えるでしょう。

次に、牛丼を自炊した場合にかかるコストを試算します。

【材料費】
・輸入牛肉　100グラム　　394円
・玉ねぎ　50グラム　37円
・ご飯　200グラム　78円
※炊飯後のご飯200グラムは、生米87グラム分として計算(米の金額 5キログラム　4500円）

これらを合わせると、材料費は509円となります。松屋で提供される牛めし（並盛）が460円なので、実際に自炊した場合、外食よりも約50円高くなることが分かります。

さらに、この計算に含まれるのは材料費のみであり、実際には調味料や水道代、ガス・電気代などもかかります。そのため、牛丼を食べる場合は、外食のほうがコスパが高いといえます。

続きはこちら
https://financial-field.com/household/entry-399680

朝ごはんは朝マッククーポンで280円
昼ごはんは丸亀のうどん弁当430円
夕ごはんは松屋の牛めし460円

高コスパ

自炊が高いか
外食が高いか

やり方しだいだな
あと、自分の手間ををいくらに換算するか

>
> 【材料費】
> ・輸入牛肉　100グラム　　394円
> ・玉ねぎ　50グラム　37円
>

輸入牛肉　394円もしません、国産和牛肉の値段ですね
せいぜい200円だわ

サラリーマン向けの呼び込み記事だろ

食費、毎日かかる経費だからなるべく抑えたいとなったら、
晩飯のおかずを多く作っておいて、翌日の弁当に詰めるとか、
作り置きするとか、色々やりようある

外食店は調味料の味が秀逸でないと客が繰り返し来てくれない
バランス取りで研究してるし、
化学調味料や保存料も含め色んな物が入ってる
おかずが少ない場合でもタレかけて白米を喰うだけでも旨い
松屋は焼肉定食用にタレ一杯用意してあって豪華

料理が苦手とか面倒な人がコスパ・タイパ叫んでる傾向にあるとと思うけどね
家系を削ろうと思って普段から自炊してれば勝手に上手くなる
どうしたらいいか考えるからね、失敗は成功の母

輸入牛肉　100グラム　　394円

これ明らかにおかしい、半額以下で買える
100グラム400円なんて出したら国産和牛で牛丼作れるわ・・・

松屋は不味いからすき家のほうがコスパ良いよね

すき家の新作ナポリタン牛丼美味かった

その通り
みんな馬鹿よね
実はファーストフード外食のほうがコスパは格段に良い

よくよく考えて見ると
食べ物を目の前に用意するには
まず、材料買いとその交通費や経費
そして電気ガス水道とかの基本料金や使用料金
んで、そうだ！場所（家とお台所）にかかる経費も必要だね

さらに冷蔵庫やらレンジやら炊飯器とかの加工するための機材費用

まだまだ…
誰が作るのか？誰が片付けて洗ってゴミを捨てるのか？洗剤代もかかるな
まかない婦だってタダじゃ来てくれないだろ？

という訳で自炊コスパ最強ウェーイ！
なんて勘違いしてる馬鹿は本当に馬鹿よ

> 松屋で毎日「460円」の牛めしを食べる友人

そんな奴いねえよｗ

みんな騙されたと思ってファーストフード外食生活に切り替えてみな？
滅茶苦茶金貯まっていくから

その代わり冷蔵庫もレンジも炊飯器も何もすべて手放す
いや、キッチンセットすら必要無い
家は風呂洗面トイレで二坪ぐらいか？と寝床3畳ぐらいでいい
ワンルームマンションの半分で済むよ

水道ガスも解約して公園の水道で歯磨きから身体洗えってトイレも済ませば寝る面積だけでいいんじゃね？ってことになるよ

今やデジタルバンクなんで金庫も貴重品入れもいらねえしな
あっ、橋の下で大丈夫じゃねえか？

４６０円払えるならいいんじゃない

そんなに払えなきゃ個々人でなんとかするだろ

人が生きるための最低限必要な栄養摂取はすべてファーストフード外食にするだろ？
風呂洗面トイレは公園の使うだろ？
洋服はクリーニング屋をクロゼット変わりにとっかえ引っ変え使えば…

家が要らなくなるね
橋の下でじゅーぶん！
1年間やるだけでもお金貯まりまくって笑い止まらなくなると思うなあ

自炊し始めると毎日が自炊ミッションになって
生活が自炊サプライチェーンになるんだ

その循環が途切ると外食ルートに入り込んで
毎日が作らずに買うミッションになる

干物一枚200円
納豆ワンパック30円
サラダ(きゅうりアンドトマト)50円
味噌汁　一杯10円

米がただなら290円で可能だな自炊なら。
うちは米タダ。

ワイの自作牛丼　シャリアピン風

1 牛肉薄切りをタッパー入れて、その上から玉ねぎをおろして一晩程度漬け込んでおく
2 1をフライパンで炒めて、水と牛丼調味料、おろし生姜を追加して煮込む
3 丼にごはんを盛り付けて、その上に2をかけて紅生姜をトッピング

結構ウマいよ

毎日外食で時分の好きなものばかり食べるのは愛用の偏りになる

野菜や果物、乳製品も取らないと

あと外食は塩分高いから高血圧になる可能性が高い　糖尿病や癌も