【健康】実はラーメンは「栄養満点の食事」だったし、ストレスになるなら運動はしない方がいい

ストレスになるような運動の仕方は避けるべきです。日本人の死因第1位のがんをはじめとする様々な病気の予防には「免疫力の向上」が重要です。ストレスは免疫力の低下を招きます。運動習慣のなかった人が嫌々ジムに通うとか、心身に鞭を打つようにしないと始められないという人は、あえて運動すべきではないでしょう。

肉食の習慣がある地域ではコレステロール値が高い人が多く、そのため心筋梗塞になる確率が高いといわれてきましたが、必ずしもそうではないことが最近の研究でわかっています。

南欧諸国と日本・韓国に共通するのが、肉とともに魚介類を多く食べる食習慣があることです。そうした事実から、魚に含まれる脂の一種「DHA（ドコサヘキサエン酸）」が注目されました。DHAが日常的に摂取するサプリとして普及した結果、米国では心筋梗塞が激減したのです。

たとえば、お店で食べるラーメンのスープには動物性の食材のほかに野菜など数十種類の食材が使われています。もはや日本人の国民食であるにもかかわらず、「健康のための食事制限」の信奉者からは「塩分や脂肪分が多い」と白眼視されることの多いラーメンですが、実は「栄養満点の食事」と言うことができるのです。

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https://news.yahoo.co.jp/articles/1bbfbb6dbae923d4e099cd6a9eeb30d4be361ae5?page=1

あるラーメン店。そこは行列のできる人気店として有名だった。
しかしそこのラーメンは、化学調味料たっぷりのスープに、豚の脂が一センチも膜をはって浮いている。
さらに、冬場でもさほど湯気が立たない。湯気は脂の膜が包んでしまうので立ちにくくなっているわけだ。

常連の客は、ニンニクや胡椒を鼻がまがるほどぶちこみ、汗をだらだら垂らして飲み込んでいく。
主人のおじさんは顔色の悪くなった常連客と並んで記念写真を撮る事がある。
壁に飾られたポラロイド写真は既に五十枚以上はあった。

「みんな死んじまった。」おじさんは真新しい写真を指さした。
「この人は肝臓ぶっこわして、ついこないだおだぶつだ
こっちの人は入院してるが病院抜け出してウチに食いに来てるから、もうじきだろうな。」

「ウチみてえな高カロリー 高蛋白 食塩過多 化学調味料過多のラーメンを週に四回も五回も食ってみろ 尻からラードが出るぜ。
脂肪肝だって診断されたり身体に蕁麻疹が出たりそれでも懲りずに食いに来続ける奴は写真に残す事にしている。」

「これだって全部じゃない 俺の知らねえとこで死んじまってる奴もたくさんいるわけだ。」
おじさんはさらに続けた
「それでもな この辺じゃこういう味じゃないと商売にならねえんだ。
身体に良くて美味いものを目指したこともあったが それじゃ店がつぶれちまう。 」

「結局 毒じゃなきゃ美味いって言われないんだ。憶えてももらえないんだよな。
変な連中だよまったく。銭払ってまで毒食いたがるんだから」

おじさんは指に挟んでいた煙草を床に捨て最後に呟いた。
「外食してもラーメンだけはよせよ」

ラーメンの権威みたいな人
通風で杖つきながら歩いてる食レポ番組あったな。

リンガーハットも含めた長崎チャンポンは、身体に良いかも。特に「野菜たっぷり減塩チャンポン」なら。
白菜 キャベツ 人参 モヤシ キクラゲ 蒲鉾 イカかタコ そして豚肉 とバランス良い。

青森県はなぜ早死にするのか　平均寿命最短でV9、衝撃的すぎる食生活

＞　青森県民はラーメン好きで、朝から食べる。スープはえらくしょっぱい――。
＞　カップ麺の消費量は全国2位、インスタントラーメン全体では1位、缶コーヒーも1位。食塩摂取量は男性が2位で女性は5位。
＞ 全国模試なら立派な結果だが、1日の歩数は男性が全国46位で女性は41位……。
＞　要は、塩分と糖分はたんまり摂って運動しないのだ。全国9位という肥満者の割合も、それを裏づける。喫煙率は全国2位、飲酒習慣者の割合は1位である。

青森県はなぜ早死にするのか　平均寿命最短でV9、衝撃的すぎる食生活 | デイリー新潮

どんな数字であれ、生半可なことではトップを独走できない。青森県にもそれは当てはまる。…

www.dailyshincho.jp

文教大健康栄養学部の笠岡誠一教授は、ラーメンの脂質量の多さが高脂血症、塩分の多さが高血圧症につながるリスクがあると指摘する。
いずれも動脈硬化の原因になる症状だ。特に「スープを飲みきらないことが大事」という。スープには塩分や脂質が溶け込んでいるからだ。

ラーメンを食べる頻度については、「その人のもともとの食生活がどうなのかに、依存します」とした上で、「1週間に1度程度であればいいのかもしれません」という。

国立健康・栄養研究所の栄養疫学研究部の担当者も、同様に「スープは飲み干さず、なるべく少なめにする方がいい」という。食塩、脂質の多さが動脈硬化につながる恐れがあるからだ。

中華屋のおやじが短命なのは昔から有名

陳建一　67歳没
周富徳　71歳没

スープ飲み干すのが前提だろ？

いやいや、ラーメンのスープ飲み干すとか無理だわ

栄養あり過ぎて、カロリーオーバーで健康を害するのだけど、解ってる？

現代人の敵は、過栄養！

栄養は知らないが

腹持ちはいいな

カツ丼
ラーメン
ケーキ
ドーナツ

実は栄養満点
しかもカロリーゼロ

「サッポロ一番塩ラーメン塩分25%カット！」

これで1食あたりに含まれる塩分量は4.5g。すごく多すぎる。
私は即席ラーメンを食べるときは、スープの素は全部は入れない。
塩分量2.5～2.8g程度しか入れない。

とにかくスープさえ飲まなければ大丈夫だから

醤油を１リットル一気飲みすると死にますよね？
つまりそういう事なんですよ
塩は取りすぎると毒になるんです

ラーメンスープを全部飲む奴が許せない

体を大切にしない奴とは友達になりたくない

そもそも、痩せている方が健康ってのがどうなんんだろうか？

猿山をみて、痩せている猿の方が健康的に見えるか？

糖質制限はマジである

塩分より糖分のほうがやばい