【最新の研究】つらい記憶のフラッシュバックは、コンピューターゲームの「テトリス」をやると7割以上減少

1980年代に世界的ベストセラーになったコンピューターゲームの「テトリス」を、メンタルヘルスの改善に役立てる研究が進められている。

具体的には、テトリスをプレイして、性的暴行や自動車事故、戦争、自然災害、または困難な出産などを体験した後に起こるフラッシュバック（過去に経験したトラウマ的な記憶が自分の意志とは無関係に侵入すること）の回数を減らせる可能性があるという。

スウェーデンにあるカロリンスカ研究所とウプサラ大学の心理学教授であるエミリー・ホームズ氏は、トラウマを経験したばかりで記憶が完全に形成される前の脳に、トラウマ体験と競合する画像を与え、それに意識を集中させることで、フラッシュバックの回数を減らせないかと考えた。

つらい記憶が完全になくなることはないものの、それが頭に侵入してくる回数は減るかもしれない。

ホームズ氏の研究チームは、心の目で画像を生成したり操作したりするという様々な視空間作業の実験に取り組み始めた。そんなある日、一人の学生がコンピューターゲームを試してみてはどうかと提案した。それならば、と候補に挙がったのが、テトリスだった。

「テトリスには色や空間が関わってきます。段を完成させるために、ブロックを左右に移動させなければなりません。そして何より重要なのは、心の目でブロックを回転させる必要があることです。ブロックを正しい位置にはめるために、頭の中で思い描く能力が求められます」

最初は研究室で、被験者にトラウマ的な映像を見せて実験を行った。そして次に、病院の救急外来へ行き、実際に自動車事故にあったばかりの人を対象に実験を行った。

どちらの場合も、トラウマ体験から数時間以内にテトリスをプレイした人は、プレイしなかった人に比べてその後の1週間でフラッシュバックを起こす回数がはるかに少なかった（映像視聴者で58％減、実際の自動車事故にあった人で62％減）。

最新の研究ではフラッシュバックが7割以上減少

https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/23/092100485/

ぷよぷよでも効果あるんか？

頭が痛い時にタンスの角に小指をぶつける みたいなものか

モノによるとしか言えないな
人に暴力振るわれた、であれば人を見るだけで記憶が蘇る
ショックを受けた時の状況が日常的なものか否かで頻度は変わります

個室に連れて行かれショッキングな映像をみせられるのは日常的ではないだろ

「仕事してれば気が紛れる」
やっぱり事実やったんやな

「テトリスプレイという作業処理で作業記憶容量をうめて余計な思考が湧かないようにする」か。

葬式するのも意味不明な雑務で頭いっぱいにして悲しさを忘れさせる効果が

ゲームをやってる間だけの一時的なもんだろ

Getting Over itをプレイして、新しいつらい記憶で上書きしていけ

飽きなくて受動的に隙間なく課題が課され自分で処理が必要なものなら何でも良い。

ただテトリスより上を見つけるのは難しい

人間暇だと碌な事せんよ

空気読まない巨猫に
「なんだかよくわからんが、まぁ元気出せ」と
しっぽでピタピタされるほうが治りそう

結局なにかに集中したらいいってことだろ
仕事してりゃいいんだよ

ぷよぷよではダメですか

人間は無意識を軽視し過ぎですよ
人間の日常の8割は無意識の影響を受けて実行されてます

ただの一時的な現実逃避じゃないか
「トラウマ」とか言ってレジャーにできる図太い精神と身体に感謝して生きろ

顔を歪めちゃうような失敗嫌なこと思い出したら
おでこをトントントンと叩くと良いんだってな

患者の利益になっているんだから説明すれば受けてもらえるだろう。

逆に目を瞑るとブロックが浮かんでくゆようになるぞ。

他のゲームでも効果は同じだと思う。

ロックマンはあかんのかな。

上司に奢ってもらいながらメニューの値札見て安いですねー！！とか言ってしまった記憶がフラッシュバックして未だにうわーーてなる
…のが軽減されるのならテトリスする

ドクターマリオはどうですか

ならぷよぷよやるわ
可愛いし

対戦すると辛い記憶が増える

エロゲーやったときはどうなんだ？

数独やってるとなぜかつまんないことばかり思い出す
なぜだろ、というか同じ経験してるヤツいる？

しかし、7割減少とか凄いな

寝ても覚めてもBGMが耳から離れない
ﾃｰﾃﾚﾃｰﾃﾚﾃｰﾃﾚﾃｰﾃﾚﾃｰﾃﾚﾃｰﾃﾚﾃｰﾃｰﾃｰﾃｰﾃｰ

ジャニタレに勧めてやれ

ライン工とかだと、どんどん落ちてきて処理しきれなくなってくるのがトラウマ呼び起こされそうだけど

テトリス棒が来なくて辛い
うつになる(´･ω･`)

にゃんこ大戦争をやると一割減少

ようは単純作業を繰り返すのがいいのかな
倉庫のバイトとか

ゲームなら何でもええんちゃうん？

たぶん行き詰まった時掃除とか散歩したくなるのも
本能的にそういうことなのかも知れんな
一心不乱に部屋のゴミ片付けたくなる

胡散くせぇ研究だな・・・
これを食べたら頭が良くなるとか これを食べたら身長が伸びるとか
これをしたらこうなるみたいな

何か企業とかが仕掛けるステマ 宣伝みたいな胡散臭い情報だろ

ゲーム脳はオカルト
って言われてたけど、反対方向からサポートされてね？

スポーツすればムラムラしないw

テトリスがフラッシュバックするんやろ
どっちがええんやろか…

集中するものね 代わりにタイルがテトリスに見えてくる

落ちゲー会社にナンボもらっとんのや？

研究者　仕事やってますアピール
記者　仕事やってますアピール

スイカゲーム流行ってるよねー

俺は小学生の時ファミコンでいじられたんだけど、そんな俺でも大丈夫なのか？
小学校四年生の時に発売日にスーパーマリオ買って貰ったと友人に言ったら、持ってない同級生達から嫉妬されて挙句ブン殴られて学校に持ってこされて二ヶ月くらい取り上げられて、戻ってきた時は箱も無く説明書ビリビリでカセットは手垢だらけのパッケージシール痛みで戻ってきた記憶も紛れるだろうか。
せっかく買ったのと自分達もプレイしたかった両親からは叱られて、また学校でも手元に戻ってきた丁度その時に所持してるのを先生に見つかってコレまた叱られて散々だった記憶が、大人になってからもテレビとかの懐かしいコーナーでファミコンが映ったらお決まりのようにスーパーマリオの事も語られてその度にこの記憶（実は他にもたくさんあるけど）達が思い出す。
テトリスで紛れるのなら基盤買ってもいい。

余裕を奪えばフラッシュバックの頻度を落とせる理論ワロタ

戦時PTSDで悩む退役軍人は再度前線に送り出せばフラッシュバックの頻度が減る、って理論だな。

余計なこと考えずに打ち込めれば別に何でもいい気がするが

まじか。ためしてみるわ

パチンコもそんな感じあるな

長い棒待ち…
YouテトリスやっちゃいなYo!

つらいわけじゃないが、思い出す必要のないことを急に思い出して、あーってなるね。

ゲーム程度で薄まるトラウマなんて遊びと変わらん
鬱遊びも大概にしとけよw

ぷよぷよは強い人と対戦するとトラウマになるよな

テトリスとか余計にフラッシュバックしそうｗ無で指動かしてたら記憶どんどん出てきそう

つらい記憶なんてストロングゼロやれば一発で10割以上ふっ飛ぶだろ

ほんとか。よし、帰ったらテトろう。

それ、テトリス棒のフラッシュバックで上書きされただけなのでは？

他のゲームじゃだめなん

仕事中効率よく物事が進まず次第に詰んできたりすると
テトリス失敗して積み上がってきた時みたいに感じられる事はある

ソリティアも漠然とやっちゃう

条件反射系のゲームは無になれるのがいいのかね

テトリスってロシアの科学者が気分転換に考えたゲームだって聞いたな
だからかクリアするとロケットが飛ぶ
昔日本でブームになった時もリーマンが昼休みにゲーセンで没頭して時間を忘れるって問題になっていた

なんかそういう効果あるんだろうな

ゲーマーの悪循環だな、ゲームで現実逃避→現実がさらに悪くなる→ゲームでストレスを忘れる→現実がさらに。。。
FF 11とかでは普通にあった現象
テトリスぐらいならすぐ飽きるからいいのか
トラウマ強すぎて糖質になるよりマシ

ただでさえトラウマを植え付けづらい反省しない＆できない人間に
この種のゲームは有害ということか

マジかよ
遠い昔にスペースシャトル飛ばしたことあるけど
当時は辛い過去とかなかったし
ただ無駄に時間を過ごしたということか

そういえば、今ＶＲ版出てるな
セールになったら買うか

心の傷も安くなったもんだw
人の気をひこうとして大袈裟な言葉使うのはマスコミだけにしてくれよ

いい記憶はどこ行くんだろうな

トラウマとか大袈裟なこと言うなよ
砲弾銃弾飛び交う戦地で生き延びたとか
家帰ったら家族が惨殺されていたとか
それくらいの体験をしたなら別だけど

まるでフラッシュバックが悪い事のように言われてるけど
同じシチュに遭遇した時あれがあるか無いかでは生存確率が段違いだからな
防災の日だの原爆や敗戦記念日にしろ擬似的フラッシュバックのようなもので
実は生命維持に物凄く重要な脳の機能だと思うぞｗ

テトリスで一時的には嫌な記憶消えそうだけど、常にやってないと効果持続しなさそう。

寝ても覚めてもテトリスだけ考えるレベルで中毒にさせたら、かなり効果高そう。別の廃人誕生やな。

遊んでる間だけやろ？
効果範囲狭くね？

頭に焼き付いて固定されるのを防ぐんだろ。
効果は長続きするんじゃないかな。

脳に焼き付くとかは自分の経験からするとないな
昔腰を痛めて地獄を見たが今は完全に忘れてる
そのせいで危険な姿勢で物を持ったりして「あ、これはやばい持ち方だわ」って
いつも事後に思ってるから、そのうちまたやらかすかもしれんｗ